ぐーたら主婦ブログをはじめる

お金はないけど心は錦 47歳子なしで引きこもりがちなぐーたら主婦が日々思うことを綴ります

ダイエット

食事制限ダイエットのまとめのページを作りました

今日は、ブログ43日目にして、記事の整理をしてみました。 本当は1ヵ月経ったらやるつもりでいたのですが、ついつい先延ばしになっていました。 記事を削除していくつかまとめました 当初は毎日の食事内容と、ダイエットに関連した話題を投稿しておりました…

「紫おさつスナック はちみつバター風味」食べてみました

私はダイエット中でもスナック菓子をいただきます。 自分ではあまり買わなくはなりましたが、夫がわざわざ私の分まで買ってくるのです。 そりゃー大好きですから、あったら食べちゃいますよ。 1日200kcalまでのおやつはOKと自分で決めてますので、1/2袋まで…

踏み台昇降は腹筋にも効いた ダラダラしながらゆるーくダイエット ~実践編~

こちらの記事の続きです。 もし、踏み台昇降だけで痩せることができるのか?と尋ねられたら、答えはNOです。 ダイエットの成功のカギは、食9割、運動1割、とも言われています。 痩せるだけ、ならカロリー制限で可能ですから、運動量だけ増やしてもそう簡単に…

踏み台昇降 ステップ台 お金をかけずにダイエットしましょ ~導入編~

私のダイエットのモットーは「お金をかけないこと」です。 とくに理由はありません。あえて申し上げるなら私がケチだからです。 お金をかけずにダイエット タダかお金を払うか さあ!どっちか好きなほうを選んでください、と言われれば、誰だってタダのほう…

「生理中だから太る」は思い込み だってそれ脂肪じゃないから

体重が増えましたが、体脂肪の数字が26%台から24.8%に、ガタッと落ちました。 これは無駄な脂肪が減って、筋肉が増えた? 少しの期待を胸に、体重計のすぐに脇にある鏡をのぞき込んでみました。 おぅ・・めっちゃ浮腫んでる! ※浮腫むと体脂肪率は下がりま…

更年期障害のはじまり?過去のだらしないぐーたら生活を公開

体の不調を感じはじめたのは40代に入ったころ。 体重が急激に増え始めたのもそのころです。 更年期障害のはじまり? 「体の中でなにかが変化している」そう感じました。 今思えばこれが更年期障害のはじまりだったのかもしません。 好きなものを好きな時間に…

頑固な便秘もマグネシウムで解決したと思ったものの

体重がいきなりプラス500g。原因はマクドナルド!・・ではなく 寝不足と便秘。ですね。 お通じが今日で3日もありません。 やっと見つけた自分にあった便秘薬 これでもか!ってぐらい酷い便秘に悩まされておりまして、便秘にいいとされる食品や飲料、サプリや…

糖質制限はお金がかかる?節約主婦には向いてなかった

巷で流行りの糖質制限ダイエット。 私が取り組んだのは、去年の11月頃に金スマで特集された、「やせるおかず」で女優の伊藤かずえさんが出演された回を見たときです。 見よう見まねで糖質制限ダイエット お腹いっぱいに食べて痩せられるなんて夢のような話じ…

努力ではなく習慣にしたい、1日1500kcalの食事制限ダイエット

私が10㎏の減量に成功したダイエット法は、ごく普通のカロリー制限ダイエットです。 ここに書いているのは「痩せるための努力」ではなく、「太らないための生活習慣」です。 ずっと続けていくことを目標としているので、リバウンドとは全くの無縁です。 短期…